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Trucs détox contre la fatigue

 Une détox au printemps c'est le super bon moment!!
Voici un petit truc de plus pour vous aider à retrouver la forme.
Mais n'oubliez pas, il faut savoir prendre le temps qu'il faut. Une détox ne se fait pas en deux ou trois jours. Vous avez passés plusieurs mois à vous encrasser avec une hygiène de vie pas toujours au top, alors pour faire le ménage dans tout cela, il vous faudra à peu près un mois.

   On privilégie les légumes riches en magnésium, car ce minéral est indispensable à la production d'énergie, notamment au niveau des muscles. On pense aussi à ceux qui apportent du fer, nécessaire à la fabrication des globules rouges et aux performances tant physique qu'intellectuelles. Et, bien sûr, on n'oublie pas ceux qui renferment de la vitamine C qui stimule l'organisme.
Quelles légumes? On opte surtout pour la betterave et pour les choux(brocoli, kale, chou vert,frisé...)

Petite astuce: Pour renforcer leur action, on peut ajouter à la soupeou à son jus des graines oléagineuses, comme les noix de Brésil, les graines de courge, les amandes....,mais aussi du persil riche en vitamine C

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