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5 atouts santé

Des kilos en moins:
Un jogging d'une heure à 75% de sa fréquence cardiaque maximale génère une dépense d'environ 600kcal de graisse. Néanmoins, le métabolisme reste actif après l'effort et le corps continue à brûler des graisses. C'est pourquoi, avec une alimentation adaptée, on peut envisager une perte de 5 kilos en six mois. La course à pied permet en outre une diminution de la taille des cellules graisseuses par dégradation des triglycérides et par élévation du métabolisme. En bref, courir empêche de stocker les graisses. Demain deuxième atout de la course à pied.

Article tiré de jogging international mai 2012

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